나를 위한 맞춤 다이어트 다이어리, 야지오(YAZIO)

나를 위한 맞춤 다이어트 다이어리, 야지오(YAZIO)

바쁜 일상 속에서도 균형잡힌 식단과 적절한 운동을 통해 신체를 건강하게 가꾸고자 하는 것은 우리 모두가 성취하고 싶은 목표일 것이다. YAZIO라는 간단하면서도 체계적인 칼로리 카운터 어플을 제대로 활용한다면 우리는 이러한 목표를 성공적으로 이룰 수 있을 것이다.















처음 YAZIO를 실행하면 가장 먼저 해야할 것은 본인의 프로필을 작성하는 것이다.

본인의 신체 관리 목표 (체중 감소/근육 생성/체중 유지), 시작 체중과 목표 체중, 평균적인 활동 수준, 영양 목표(저탄수화물/고단백/저지방), 식단 선호 사항 (기본/페스코 베지테리언/채식주의자/비건) 등을 차례대로 기록하기만 하면 어플에서 자동으로 사용자에게 맞는 하루 권장 영양소의 비율, 하루 권장 칼로리 등을 설정해준다.











사용자는 검색 기능을 통해 시중에 판매되고 있는 식품, 식당의 메뉴 등을 식단으로 기록할 수 있다. 또한 바코드 스캐너를 통해서 정확한 제품을 추가할 수도 있다. 사용자가 식단을 기록함에 따라 그 식단의 칼로리와 영양 정보가 즉각적으로 반영되면서 잔여 칼로리는 물론 탄수화물, 단백질, 지방 등의 영양소가 얼마나 섭취 되었는지도 확인할 수 있다. 따라서 사용자가 아침 식단을 먹은 후에 점심, 저녁의 식단은 어떻게 구성해야 할지를 체계적으로 관리할 수 있게 된다.








YAZIO의 장점은 단순히 사용자가 섭취한 식단과 칼로리를 기록하는 것에서 그치지 않고, 사용자가 선호하는 식단과 원하는 칼로리의 양에 맞는 레시피를 추천하고 구성해준다는 것이다. 또한 아침, 점심, 저녁, 간식 등의 카테고리로 세세하게 분류하여 시간대에 맞는 적절한 식단과 레시피를 추천해주기 때문에 사용자가 더욱 균형잡힌 식단을 섭취할 수 있도록 돕는다.













뿐만 아니라 걸음 수, 물 섭취량, 운동을 통해 소모된 칼로리, 체중 변화 등의 다양한 사항을 기록함으로써 어플이 사용자에 대한 데이터를 세세하게 수집하고 분석하여 제시해준다. 사용자는 분석된 진행 과정을 즉각적으로 확인하면서 유연한 방식으로 목표를 조정할 수 있기에 장기적이고 꾸준한 관리를 실천할 수 있을 것이다.
신체 관리는 대다수의 목표이지만 작심삼일, 로 허무하게 끝나거나 흐지부지 되는 경우 또한 무수히 많다. 성공적인 다이어트를 위해 지금 당장 YAZIO를 활용해보는 것은 어떨까?