나에게 맞는 운동 루틴 찾고 건강해지자! : Planfit (플랜핏)

코로나 19의 전 세계적인 확산으로 인해 개인의 위생이나 건강에 대한 경각심이 그 어느 때보다 높아지며 셀프 건강 관리가 새로운 트렌드로 자리잡고 있는데요,

건강 관리를 위해서는 무엇보다도 필수인 운동!

헬스장은 부담스러워서 못 가겠거나 헬스장에 가서도 어떤 운동을 해야 할지 몰라서 난감했던 적 한 번쯤 있으시죠?

그런 분들을 위한 모바일 앱이 있습니다!

바로 ‘Planfit’ 입니다.

출처: 플랜핏

‘Planfit(플랜핏)’은 이름에서도 알 수 있듯이 나에게 맞는 루틴을 계획하여 운동을 할 수 있도록 도와주는 앱입니다.

처음에 가입을 하게 되면 먼저 헬스장에서 운동을 하는지, 홈트레이닝을 하는지 선택할 수 있습니다. 어떤 운동을 선호하는 지에 따라 추천하는 운동의 루틴도 달라집니다!

출처: 플랜핏 캡처 화면

먼저 헬스장을 선택한 경우, 자신이 다니는 헬스장의 주소를 입력하면, 

다니는 헬스장에 있는 기구들로 운동 루틴을 계획해줍니다.

출처: 플랜핏 캡처 화면

홈트레이닝의 경우에는 헬스장과 달리 어떤 기구들을 이용할 수 있는지 선택하는 창이 나옵니다.

출처: 플랜핏 캡처 화면

헬스장 위치 또는 홈트레이닝 시 사용할 수 있는 기구들을 선택한 후에는 운동 수준을 선택하는 창이 나옵니다. '입문, 초급, 중급, 고급, 전문가' 총 다섯 단계의 운동 수준이 있으니, 자신의 수준에 맞춰 선택하면 됩니다.

출처: 플랜핏 캡처 화면

마지막으로는 신체 정보를 입력하는 창 입니다.

출처: 플랜핏 캡처 화면

신체 정보를 바탕으로 적절한 운동과 운동 강도를 분석하여 추천해줍니다.

추천해주는 운동 루틴 외에도 직접 운동 루틴을 커스텀할 수 있습니다!

 

운동을 시작하면,

운동 영상과 운동 가이드를 제공하고, 자신에게 맞는 최적의 무게, 횟수를 추천해줍니다.

출처: 플랜핏

운동이 끝난 후에는 캘린더를 통해 월간 운동, 신체 기록을 한 눈에 파악할 수 있고,

저장, 기록된 운동을 통해 주기적으로 운동 수행 능력 점검 및 확인할 수 있습니다.

출처: 플랜핏

나에게 맞는 운동 습관을 만들어주는 플랜핏으로 우리 모두 건강해집시다!